Når vi møder mennesker på vores vej, kan vi være i den situation, at vi ikke selv er et godt sted, eller vi fornemmer at det menneske vi står overfor ikke er okay. Men hvordan håndtere vi det usagte og svære imellem os? Hvordan spørger vi oprigtigt ind til hvordan et andet menneske har det? […]
Kategori arkiver: How to
Hjælp til selvhjælp
Mental sundhed kommer ikke af sig selv eller gennem piller. Det kommer ved at du ændre dit mindset, din livsstil, dine tankemønstre, miljøet du navigerer i, din adfærd mm.
Her kan du får gode råd til hvordan du kan arbejde med din mentale sundhed i dagligdagen.
11
maj
maj
Hvad er meningen med livet? Hvorfor står du op om morgenen? Hvad ser du frem til? Hvad giver dig energi? Disse spørgsmål er vigtige at besvare, for at du kan bevæge dig i retningen mod det liv du ønsker at leve. Beslut dig for om du ønsker at leve livet som Tigerdyr eller Æsel. Tigerdyr […]
07
maj
maj
Hvorfor lever rigtig mange af beboerne i de “Blå zoner”: Ikaria, Loma Linda, Sardinien, Okinawa og Nicoya til de bliver 100 år? Og de bliver ikke blot gamle, deres krop og sind fungerer også ekstraordinært godt. Kilde: https://www.wellandgood.com/blue-zone-guide/ En større undersøgelse har sat sig for at finde frem til hvilke faktorer, der ligger bag dette lange […]
21
mar
mar
Glemmer du ting? Bliver du let distraheret? Føler du verden falder sammen om ørerne på dig? Det sker for os alle – Det må bare ikke blive din hverdag. Her er tips til hvordan du kan bekæmpe din stress og angst. Rigtig mange oplever i dag stress og angst. For nogen er stress en […]
15
feb
feb
Meditation “Slip dine negative tankemønstre” Denne meditation fører dig ind i din fortælling om dig selv, så du kan komme i kontakt med den sandhed du fortæller dig selv. Lavt selvværd stammer ofte fra negative tankemønstre om os selv. I denne meditation kommer du helt ind og mærker hvad det virkelig er du har behov […]
05
feb
feb
Livet er fyldt med usikkerheder og skift, som kan fylde os med frustrationer, vrede og modløshed. Det eneste vi ofte anskuer som sikkert i livet er døden. Men tænker du lidt over det, er den eneste garanti i livet faktisk, at forandringer og udfordringer er de eneste konstanter du kan regne med at møde livet […]
19
jan
jan
I dag kan vi få piller for alt og depression er den mest udbredte sygdom på verdensplan og ufattelig omkostningstung i medicinering. Men der er ting du kan gøre selv. Ikke blot vil disse gode råd hjælpe dig ud af dine mentale udfordringer, de vil ændre dit liv, dit mindset, din omgang med andre og […]
08
jan
jan
Dette indlæg indeholder en bøn til os allesammen. På samme måde og af mange de samme årsager, som der er behov for et stærkt øget fokus på miljøets problemer, bør der også være på vores individuelle forebyggende og generelle sundhed. Passer vi ikke på os selv, vil vi ligesom planeten langsomt dø indefra, blive eksponeret […]
14
dec
dec
Styrk din mentale sundhed I krisetider såsom under Corona pandemien, rammes rigtig mange af os af frygt, angst, isolation og ensomhed. Det kan være svært at finde vej gennem mørket og mange synker ned i tungsindet og alt for mange oplever at energien og overskuddet forsvinder. Træffer du dog en beslutning om, at du vil […]
07
dec
dec
Du er hvad du tænker og føler… Du er hvad du tænker og føler… Eller er du? Du er summen af dine følelser, dine tanker og dine oplevelser. Alt hvad du har erfaret i dit liv gennem alle de miljøer, du har navigeret i, er lagret i dig på godt og ondt. Summen af dine […]
- 1
- 2