Krop og sind arbejder sammen
Vores krop og sind er tæt forbundet. Det, vi oplever i livet, mærkes ikke kun som tanker og følelser – det mærkes i kroppen.
Når vi bliver udsat for chock, føler os pressede, føler os afviste, mister kontrol eller står i noget svært, måske traumatiserende, reagerer kroppen instinktivt for at beskytte os. Hjertet slår hurtigere, åndedrættet bliver kortere, musklerne spændes, og vi bliver klar til at handle eller trække os væk.
Det sker helt automatisk. Inde i kroppen har vi et fintfølende nervesystem, der hele tiden aflæser omgivelserne: “Er jeg tryg – eller i fare?”
Når det mærker utryghed, aktiveres alarmen. Det får vores indre alarmsystem til at tage styringen, mens den mere rolige, tænkende del af hjernen dæmpes. Derfor kan det være svært at tænke klart, trække vejret dybt eller mærke sig selv midt i uro, konflikt eller sorg.
Hvis vi gennem længere tid lever i pres, stress eller utryghed, kan kroppen vænne sig til at være i beredskab, og tilstanden bliver “normal” for os – men langt fra sund. Kroppens alarmsystem forbliver “tændt”, selv når vi ønsker ro – og vi kan føle os fastlåste, udkørte, urolige, irriterede eller helt tomme.
Men ligesom kroppen kan gå i alarm, kan den også finde tilbage til ro.
Når vi arbejder med åndedræt, bevægelse, energi og nærvær, hjælper vi kroppen med at fortælle nervesystemet, at det igen er trygt.
Den dybe vejrtrækning og den kropslige kontakt sender signaler af sikkerhed op til hjernen, som langsomt begynder at slippe sin vagtsomhed.
Samtidig giver samtalen plads til at forstå, hvad kroppen prøver at fortælle. Den hjælper os med at sætte ord på de oplevelser, der ligger bag – og finde mening og retning i det, der før føltes kaotisk.
Når krop og sind får lov at arbejde sammen, opstår der balance.
Kroppen begynder at falde til ro, tankerne bliver klare, og vi får igen adgang til vores ressourcer, kreativitet og livskraft.
Det er i dette møde – mellem forståelsen og sansningen – at ægte forandring kan ske.
Et helhedsorienteret rum for krop, sind og sjæl
Hos Bagnkop MindBody møder du et trygt og nærværende rum, hvor samtaleterapi og kropslig forankring går hånd i hånd. Jeg arbejder integrativt – det betyder, at vi både inddrager samtalen og kroppen som ligeværdige veje til forandring.
I forløbet bevæger vi os mellem ord, sansning og oplevelse. Gennem Samtale, Traumeorienteret Yoga (TOY), Åndedrætsterapi, Corrective Sounds behandling og Bilateral tegneterapi støttes du i at skabe kontakt til kroppen, forstå dine mønstre og finde en rodfæstet balance indefra.
Mit arbejde bygger på forståelsen af, at det vi ikke får talt om, sætter sig i kroppen – og det kroppen husker, kan vi forløse, når vi møder det med opmærksomhed og omsorg.
Når krop og psyke begynder at arbejde sammen, opstår der dybere regulering, selvforståelse og mulighed for varig forandring.
Uanset om du kommer med stress, overbelastning, indre uro, traumer eller et ønske om større selvforbindelse, mødes du med faglighed, varme og respekt for det tempo, din proces kræver.
Bagnkop MindBody er for dig, der ønsker at finde hjem i dig selv – gennem kroppen, samtalen og nærværende relation.
Genfind din indre ro og balance
Integrativ krops- og psykoterapi
En helhedsorienteret tilgang, hvor krop og sind arbejder sammen for at bearbejde svære oplevelser og skabe indre ro. Gennem samtale og terapeutiske øvelser styrkes selvforståelse og mental balance.
Traumeterapi
Trygge metoder, der hjælper kroppen og sindet med at hele traumer og skabe balance. Fokus på at regulere nervesystemet og skabe følelsesmæssig sikkerhed. Lær redskaber til at mærke og håndtere svære oplevelser på en omsorgsfuld måde.
Corrective Sounds metoden
En unik og holistisk tilgang, der kombinerer kinesiologi og lydterapi for at lindre ophobet stress, reducere fysiske smerter og forbedre søvn og koncentration. Metoden arbejder med kroppens naturlige energifrekvenser for at fremme heling og balance.
Stress coaching
Værktøjer og øvelser til at reducere stress, genvinde overskud og skabe stabilitet i hverdagen. Skab en struktur, der hjælper dig med at få kontrol og ro, med fokus på både mentale strategier og kropslig regulering.
Støtte til børn og unge
Nærværende hjælp til børn og unge, der oplever udfordringer med følelser, trivsel eller relationer. Gennem leg, øvelser og samtaler skaber vi tryghed, selvforståelse og styrket selvværd.
Yoga og Mindfulness
Blide øvelser og åndedrætsarbejde, der skaber ro og nærvær. Mindfulness hjælper med at mærke nuet og reducere stress, med fokus på balance i krop og sind – tilpasset dit niveau og behov
Sådan foregår et forløb hos Bagnkop MindBody
Min klinik, centralt placeret i Frederikshavn, rummer lyse og rolige lokaler, indrettet til at støtte nærvær, refleksion og ro. Når jeg arbejder ude på skoler eller i organisationer, tilpasses rammerne, så de understøtter det samme: et trygt og professionelt afsæt for trivsel, læring og udvikling. Her kan jeg fungere som sparringspartner, facilitator eller forandringsagent for inkluderende læringsmiljøer båret af trivsel, rummelighed og inklusion.
Forløbene tilrettelægges altid efter det konkrete behov – hvad enten det er et menneske, der ønsker mere ro og balance, eller en skole eller organisation, der vil styrke trivsel, samarbejde og inklusion. Mellem sessionerne arbejder vi med konkrete redskaber, øvelser og refleksioner, så forandringen gradvist kan integreres i hverdagen – i krop, sind og relationer.
Det siger klienterne
Om Bagnkop MindBody
Siden 2006 har jeg arbejdet med børn, unge og voksne i det relationelle felt. Mit formål er, sammen med dig, at skabe et trygt og helhedsorienteret rum, hvor krop og sind bringes i balance. Så du får mulighed for at se dybt ind i dig selv, hele dine sår og finde vej frem i livet – med mere ro, balance, selvkærlighed, nærvær og styrke.
Hos mig møder du nærvær, faglighed og en respektfuld tilgang til det, der fylder i dig – hvad enten det handler om stress, angst, spændinger, eller et ønske om mere ro og livskvalitet.
Mit arbejde bygger på tillid, ligeværd og det hele menneske. Sammen skaber vi et forløb i dit tempo – med fokus på at genskabe kontakt til kroppen, styrke din indre balance og støtte dig i at stå stærkere i dig selv og i livet.
Om mig:
- Cand. Mag. i Læring- og Forandringsprocesser
- Certificeret Corrective Sounds behandler
- Traumeorienteret Yoga facilitator
- Under uddannelse som Reg. Integrativ Krops- og Psykoterapeut på 4. år
