Workshops og Kurser

Viden og Værktøjer Mod Stress

Workshops og kurser hos Bagnkop MindBody giver dig som virksomhed mulighed for at fremme stresshåndtering, øge viden og forebygge arbejdsmæssige belastninger. Ved at investere i disse forløb, giver du dine medarbejdere de nødvendige værktøjer til at tackle stress, opnå bedre balance mellem arbejde og privatliv og styrke deres mentale sundhed. Dette skaber ikke kun et mere harmonisk arbejdsmiljø, men fremmer også produktiviteten og reducerer fravær som følge af stressrelaterede problemer.

Mine workshops og kurser fokuserer på at give medarbejdere og ledere indsigt i de faktorer, der skaber stress, og lærer konkrete strategier til at håndtere det. Gennem interaktive sessioner får deltagerne værktøjer til at genkende tidlige tegn på stress, mestre arbejdsrelaterede udfordringer og opnå mental klarhed.

Deres sundhed og trivsel er fundamentet for virksomhedens succes, og ved at tilbyde dem viden om stresshåndtering og forebyggelse, styrker du både medarbejdernes velvære og den samlede arbejdsplads’ effektivitet. Uanset om det drejer sig om at skabe større ro i arbejdsdagen, forbedre samarbejdet eller hjælpe med at håndtere travlhed, er mine kurser skræddersyet til at imødekomme virksomhedens og medarbejdernes behov.

Når du investerer i kurser og workshops, investerer du i et sundt og produktivt arbejdsmiljø, hvor medarbejderne trives, arbejder effektivt og opnår deres fulde potentiale.

Forbedret trivsel og samarbejde

Workshops og kurser hos Bagnkop MindBody giver din virksomhed mulighed for at styrke medarbejdernes trivsel, evne til at samarbejde og produktivitet. Fokuseret på stresshåndtering, viden og forebyggelse, skaber jeg et arbejdsmiljø, hvor medarbejdere og ledere trives, og hvor stressrelaterede udfordringer håndteres effektivt. Med skræddersyede forløb får deltagerne de nødvendige værktøjer til at opnå en sund balance mellem arbejde og privatliv, skabe mental klarhed og håndtere daglige udfordringer med overskud.

Mine workshops tilbyder en interaktiv og engagerende læringsoplevelse, hvor deltagerne får mulighed for at dele deres erfaringer og få en dybere forståelse af hinandens udfordringer. Gennem dialog og praktiske øvelser lærer deltagerne konkrete værktøjer til stresshåndtering og får indsigt i, hvordan man kan opbygge mental robusthed. Jeg tilpasser workshoppen til virksomhedens specifikke behov, fx mindfulness i hverdagen, mental styrke eller strategier til stressreduktion. Workshoppen fremmer et stærkere fællesskab, øget trivsel og bedre evne til at håndtere daglige udfordringer sammen som et team.

Kurserne giver en dybdegående viden om stresshåndtering og forebyggelse. Deltagerne lærer, hvordan stress påvirker både krop og sind, og får indsigt i, hvordan de kan reducere og forebygge stress i deres arbejdsdag. Kurserne er baseret på evidensbaserede metoder og giver deltagerne praktiske redskaber til at håndtere både akut og langvarig stress. De får en bedre forståelse af, hvad der udløser stress, og hvordan man kan opbygge sunde vaner og arbejdsrutiner, der fremmer trivsel og reducerer stress.

I forløbene arbejder deltagerne med at identificere stressfaktorer, udvikle strategier og opnå mental klarhed, så de kan håndtere travle dage med overskud og større arbejdsglæde. Ved at tilbyde både workshops og kurser skaber jeg en helhedsorienteret tilgang til stresshåndtering, som støtter både den individuelle trivsel og teamets samarbejde.

Med et målrettet fokus på stresshåndtering, viden og forebyggelse hjælper mine workshops og kurser med at skabe en sundere arbejdsplads, hvor medarbejderne trives og samarbejder effektivt. Sammen kan vi opbygge et fundament af mental styrke og balance, som gavner både den enkelte og hele organisationen.

Samskabende workshops og evidensbaserede kurser giver værktøjer til både at adressere bla. disse fysiske og psykiske udfordringer gennem praktiske teknikker og indsigt, der støtter den enkelte i at finde balance, forbedre trivsel og opnå bedre resultater på arbejdspladsen.

Eksempler på workshops

En workshop hos Bagnkop MindBody er et intensivt forløb, der typisk strækker sig over 1-3 sessioner á 3 timers varighed. Hver workshop er en koncentreret indsats med fokus på et specifikt emne. Forløbet byder på en vekselvirkning mellem engagerende oplæg, aktiv videndeling og praktiske øvelser, der straks kan afprøves. Deltagerne får også enkle hjemmeøvelser, der støtter dem i at omsætte indsigter til handling i deres daglige arbejdsliv.

Stresshåndtering og Resiliens
Lær teknikker til at håndtere og forebygge stress. Vi arbejder med effektive redskaber til at opbygge modstandskraft og skabe en robust mental sundhed i hverdagen.
Styrk Arbejdsmiljøet gennem Trivsel og Samarbejde
En workshop der sætter fokus på, hvordan trivsel, fællesskab og kommunikation styrker arbejdsmiljøet og skaber bedre forudsætninger for produktivitet og arbejdsglæde.
Navigering i Forandringsprocesser
Bliv rustet til forandringer på arbejdspladsen. Vi arbejder med konkrete metoder til at håndtere modstand og skabe positiv energi i tider med omstrukturering og udvikling.
Kulturforandringer og Fælles Værdier
En workshop der dykker ned i virksomhedskultur og arbejder med at opbygge et fælles værdisæt, som styrker fællesskabet og gør det lettere at arbejde mod fælles mål.
Trivsel gennem Fysisk Aktivitet og Afspænding
Med fokus på bevægelse, åndedrætsøvelser og afspænding lærer medarbejdere, hvordan små daglige pauser kan forbedre både fysisk og mental trivsel.
Sund Livsstil og Energi i Hverdagen
Få viden om, hvordan sunde vaner og rutiner kan forbedre energi og fokus på arbejdspladsen. Vi ser på kost, søvn og andre livsstilsfaktorer, der understøtter en sund hverdag.
Mindfulness og Mental Klarhed på Arbejdet
En workshop, hvor medarbejderne lærer at bruge mindfulness til at reducere stress og skabe ro og mental klarhed i en hektisk arbejdsdag.
Arbejdsglæde og Balance i Hverdagen
Styrk arbejdsglæden og den personlige balance med konkrete værktøjer til at finde mening, glæde og engagement i arbejdslivet – også i travle perioder.

Eksempler på kurser

Et kursus hos Bagnkop MindBody strækker sig over 6-10 uger og går dybt i både teori og praksis. Bygget op omkring en vekselvirkning mellem inspirerende oplæg, aktiv videndeling, praktiske øvelser og refleksionsbaserede hjemmearbejdsopgaver, får medarbejderne mulighed for at arbejde med ny læring over tid. Hver uge introduceres nye emner og teknikker, som kan bruges både i og uden for arbejdspladsen. Den løbende kombination af teori og praksis giver tid til fordybelse, og støtter deltagerne i at integrere redskaberne varigt – til fordel for både mental og fysisk velvære.

Stresshåndtering og Langsigtet Forebyggelse
Et forløb, der går i dybden med metoder til håndtering af stress og bygger en stærk mental robusthed hos deltagerne. Kurset tilbyder praktiske værktøjer og regelmæssige opfølgninger, som giver medarbejderne støtte til at undgå stress i fremtiden.
Skab et Sundt og Motiverende Arbejdsmiljø
Dette kursus har fokus på at udvikle et arbejdsmiljø, der fremmer trivsel, produktivitet og gode samarbejdsrelationer. Gennem hele forløbet lærer deltagerne konkrete teknikker til at styrke arbejdsklimaet og opretholde en sund kultur på arbejdspladsen.
Forandringsledelse og Tilpasning i Organisationen
Et kursus, som hjælper medarbejdere og ledere med at navigere i forandringsprocesser. Vi arbejder med værktøjer til at håndtere modstand mod forandringer og udvikler en positiv tilgang til omstilling og vækst.
Styrk Fællesskabet gennem Kultur og Værdier
I dette kursus fokuserer vi på virksomhedskultur og de værdier, som binder teamet sammen. Deltagerne bliver guidet i at skabe en stærk og inkluderende kultur, der understøtter en god samarbejdsånd og høj trivsel.
Balance og Fysisk Velvære i Arbejdslivet
Et kursusforløb med fokus på fysisk aktivitet og afspænding, som integreres i arbejdsdagen. Medarbejderne lærer metoder til at få mere energi, reducere spændinger og finde fysisk balance, der støtter deres mentale trivsel på længere sigt.
Sund Livsstil og Vedvarende Energi
Dette kursus opbygger sunde vaner gennem vejledning i kost, søvn og bevægelse. Forløbet fokuserer på varige livsstilsændringer, som skaber mere energi og øget fokus på arbejdspladsen, så medarbejderne kan præstere bedre og trives i hverdagen.
Mindfulness og Mental Robusthed
Et dybdegående mindfulness-forløb, hvor deltagerne lærer at finde ro og koncentration gennem meditation og tilstedeværelse. Deltagerne opbygger kompetencer til at tackle stressede situationer med ro og overblik.
Arbejdsglæde og Bæredygtig Balance
Dette kursus hjælper medarbejderne med at opnå en dybere forståelse af arbejdsglæde og balance mellem arbejde og fritid. Forløbet giver redskaber til personlig udvikling, som styrker medarbejdernes trivsel og engagement – med langsigtede strategier til at forebygge udbrændthed.

Skræddersyet proces: Fra Behovsafklaring til Målrettet Resultat

Hver virksomhed og medarbejder er unik. Derfor tager jeg altid udgangspunkt i jeres specifikke behov og udfordringer for at skabe en plan, der giver størst muligt udbytte for både den enkelte og virksomheden som helhed.

Planlægningsprocessen begynder med en grundig samtale, hvor vi afstemmer forventninger og drøfter, hvilke områder der skal fokuseres på og hvordan. Denne samtale sikrer, at jeg forstår jeres mål og behov, og giver mig mulighed for at skræddersy et forløb, der bedst muligt understøtter disse.

Jeg lægger stor vægt på gennemsigtighed i vores samarbejde, så I som virksomhed får klar indsigt i, hvordan forløbene skræddersys og hvilke konkrete mål, vi arbejder hen imod. Gennem regelmæssig opfølgning sikrer vi, at vi er på rette vej, og at vi justerer forløbet, hvis behovene ændrer sig undervejs.

Denne proces giver mulighed for at opbygge en tillidsfuld og åben relation, hvor alle parter føler sig hørt og støttet. Ved at skræddersy en workshop eller kursusforløb til virksomhedens behov, skaber vi de bedste forudsætninger for langvarig trivsel, effektivitet og resultater.

Om Bagnkop MindBody

Bagnkop MindBody er skabt ud fra en kærlig vision om at tilbyde et trygt og helhedsorienteret rum, hvor kroppen og sindet kan finde tilbage til balance. Jeg tror på, at du fortjener omsorg og støtte, og derfor har jeg skabt et sted, hvor hele dig – både krop og sind – bliver mødt med nærvær og opmærksomhed.

Mine behandlinger er til dig, der ønsker at tage vare på din mentale sundhed og personlige udvikling på en forebyggende måde, men også til dig, der måske oplever, at stress, angst, depression eller fysiske smerter er begyndt at fylde for meget i hverdagen. Uanset hvor du står, er du velkommen her.

Med min baggrund som tidligere skolelærer og skoleleder, min Cand.Mag. i “Læring og forandringsprocesser”, flere diplommoduler i ledelse og kommunikation, samt min certificering som “Corrective Sounds behandler” og yoga-instruktør, har jeg en bred vifte af værktøjer, jeg bringer med ind i vores forløb. Jeg er også på mit 3. år som studerende ved Tobias-Skolen, hvor jeg uddanner mig til Reg. Integrativ krops- og psykoterapeut.

Når du træder ind hos Bagnkop MindBody, kan du forvente et forløb, der er nøje tilpasset dine behov og udfordringer – alt sammen med kærlig opmærksomhed på at støtte dig i din proces mod balance og velvære.