Yoga og Mindfulness
Opdag Din Indre Styrke
Har du brug for at slippe stress, angst eller fysiske spændinger? Hos Bagnkop MindBody tilbyder jeg yoga og mindfulness som en vej til at genoprette balancen i dit liv. Ved at arbejde med både krop og sind, hjælper jeg dig med at løsne op for de blokeringer, der holder dig fast i gamle mønstre, og skabe plads til mere ro, energi og selvkærlighed.
Yoga og mindfulness kan være kraftfulde redskaber til at afhjælpe de udfordringer, mange oplever i hverdagen – fra stress, søvnløshed og overvældende tanker til fysiske smerter og muskelspændinger. Gennem specifikke teknikker og øvelser vil du lære at finde indre ro og styrke, så du bedre kan håndtere livets krav med overskud og klarhed.
Min psykospirituelle tilgang giver dig mulighed for at forbinde dig dybere med dig selv. Her er fokus på at fremme en sund og helende relation til din krop og dit sind. Målet er, at du lærer at være nærværende i nuet og få indsigt i, hvordan du kan slippe de negative tankemønstre og fysiske spændinger, som forhindrer dig i at leve frit og autentisk.
Hos mig er yoga og mindfulness ikke om perfektion, men om progression. Uanset dit niveau vil du blive mødt med kærlighed og forståelse, og jeg tilpasser øvelserne til dine unikke behov. Dette skaber en tryg atmosfære, hvor du kan arbejde med dig selv på et dybere plan, finde balance og opnå et liv med mere selvkærlighed og velvære.
- Fysisk styrke og smidighed
- Øget energi og overskud
- Indre ro og balance
- Stressreduktion og velvære
Yoga, Mindfulness og Lydbad for Harmoni
Hos Bagnkop MindBody er yoga og mindfulness ikke kun fysiske øvelser, men en holistisk tilgang til at heale og styrke både krop og sind. Jeg guider dig gennem blide stræk og åndedrætsøvelser, der hjælper med at lindre stress, angst, spændinger og mentale blokeringer. Fokus er på at skabe balance, ro og selvkærlighed – ikke perfektion. Du vil opleve en øget kropsbevidsthed, hvor du lærer at lytte til dine grænser og respektere dem, samtidig med at du får lov at udfordre dig selv i et trygt og støttende rum.
Min tilgang til yoga bygger på en psykospirituel forståelse, hvor vi ikke blot arbejder med kroppen, men også med de tanker og følelser, der kan holde os fastlåste. Gennem yogaen får du mulighed for at nedbryde de negative tankemønstre, der måske har blokkeret din indre ro. Jeg støtter dig i at åbne op for din indre styrke, få kontakt til dit hjerte og finde den selvkærlighed, du måske har mistet på vejen.
Som integrativ krops- og psykoterapeut (stud.) har jeg en dyb forståelse af, hvordan krop og sind hænger sammen. Jeg hjælper dig med at finde balancen mellem din fysiske krop, dine følelser og dine tanker, så du kan opnå en helhedsorienteret trivsel. Du vil få redskaber til at håndtere livets udfordringer med større ro og overskud.
Efter hver session afsluttes forløbet med et balancerende lydbad, hvor jeg bruger syngeskåle til at arbejde på dybt celleniveau. Lydbadet har en helende og afstressende effekt, der arbejder både fysisk og psykisk. De terapeutiske lydbølger skaber en dyb afslapning og hjælper dig med at frigøre spændinger og følelser, som kan være lagret i kroppen. Denne afslutning giver en følelse af indre balance, ro og fornyet energi, så du kan vende tilbage til din hverdag med større klarhed og overskud.
Hos Bagnkop MindBody får du ikke kun et redskab til fysisk velvære, men også til mental og emotionel healing, så du kan leve et liv, hvor du er i harmoni med dig selv.
Yoga hos Bagnkop MindBody
Yoga hos Bagnkop MindBody foregår i et varmt og indbydende rum på 2. sal i min klinik i Frederikshavn. Lokalet er indrettet med fokus på komfort og ro, hvor du frit kan låne bløde materialer som lammeskindsmåtter, skridsikre yogamåtter, tæpper, pøller, blokke, bælter og øjenpuder skaber en tryg og afslappet atmosfære. Her er der plads til både fysisk udfoldelse og mental refleksion, så du kan finde ind til din indre ro og balance.
Yogaen er en holistisk praksis, der kombinerer fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og mindfulness, og sigter mod at forbedre både din fysiske og mentale sundhed. Den hjælper dig med at finde ro, reducere stress og opnå større selvforståelse. Mindfulness, som også kan praktiseres både under yogaen og i guidede meditationer, lærer dig at være til stede i nuet og mærke efter, hvad der sker i dig på et dybere plan.
Jeg bygger yoga-klassen op ud fra min erfaring som Yoga instruktør, Integrativ krops- og psykoterapeut samt Corrective Sounds behandler, hvor de fysiske øvelser forbindes med vores indre tanker, følelser og energisystem. På denne måde bliver yogaen ikke kun en fysisk træning, men en rejse mod større selvkærlighed, indre balance og mental klarhed.
I dette trygge rum tager vi udgangspunkt i din krop og dine unikke behov, så du kan udvikle dig i dit eget tempo og finde den indre styrke og ro, du søger.
Om Bagnkop MindBody
Bagnkop MindBody er skabt ud fra en kærlig vision om at tilbyde et trygt og helhedsorienteret rum, hvor kroppen og sindet kan finde tilbage til balance. Jeg tror på, at du fortjener omsorg og støtte, og derfor har jeg skabt et sted, hvor hele dig – både krop og sind – bliver mødt med nærvær og opmærksomhed.
Mine behandlinger er til dig, der ønsker at tage vare på din mentale sundhed og personlige udvikling på en forebyggende måde, men også til dig, der måske oplever, at stress, angst, depression eller fysiske smerter er begyndt at fylde for meget i hverdagen. Uanset hvor du står, er du velkommen her.
Med min baggrund som tidligere skolelærer og skoleleder, min Cand.Mag. i “Læring og forandringsprocesser”, flere diplommoduler i ledelse og kommunikation, samt min certificering som “Corrective Sounds behandler” og yoga-instruktør, har jeg en bred vifte af værktøjer, jeg bringer med ind i vores forløb. Jeg er også på mit 3. år som studerende ved Tobias-Skolen, hvor jeg uddanner mig til Reg. Integrativ krops- og psykoterapeut.
Når du træder ind hos Bagnkop MindBody, kan du forvente et forløb, der er nøje tilpasset dine behov og udfordringer – alt sammen med kærlig opmærksomhed på at støtte dig i din proces mod balance og velvære.
