Yoga og Mindfulness
Genfind balancen og skab indre ro
Føler du dig fanget i stress, angst eller konstante spændinger? Hos Bagnkop MindBody får du muligheden for at slippe de byrder, der tynger dig, og opleve en dyb følelse af indre ro, klarhed og styrke. Gennem yoga og mindfulness arbejder vi sammen om at genoprette balancen i dit liv og skabe plads til mere energi, selvkærlighed og harmoni.
- Fysisk styrke og smidighed
- Øget energi og overskud
- Indre ro og balance
- Stressreduktion og velvære
Helende balance for krop og sind
Hos Bagnkop MindBody handler yoga og mindfulness om mere end fysiske øvelser – det er en helhedsorienteret tilgang til at finde ro, styrke og frihed fra de udfordringer, der belaster din hverdag. Jeg guider dig gennem blide stræk, dybe åndedrætsøvelser og nærværstræning, der hjælper med at reducere stress, angst og spændinger samt bryde mentale blokeringer. Her får du mulighed for at genoprette forbindelsen til din krop, mærke dine grænser og skabe en dyb følelse af balance og selvkærlighed i et trygt og støttende rum.
Lindring af fysiske og mentale spændinger
Yogaen tilpasses dine behov og hjælper med at løsne op for muskelspændinger og stress, mens mindfulness skaber plads til at håndtere overvældende tanker og følelser. Denne kombination styrker din kropsbevidsthed og giver dig de redskaber, der gør det lettere at lytte til og respektere dine grænser – uden at miste muligheden for at vokse.
Styrk din indre ro og selvværd
Gennem en psykospirituel tilgang til yoga arbejder vi ikke kun med din krop, men også med de dybereliggende tanker og følelser, der måske holder dig tilbage fra at føle glæde og overskud. Sammen nedbryder vi gamle tankemønstre og inviterer indre styrke, selvkærlighed og balance tilbage i dit liv. Du får støtte til at finde ro i nuet og styrke din mentale robusthed.
En tryg rejse mod balance og frihed
Hos Bagnkop MindBody er målet at hjælpe dig med at opnå en følelse af lethed, energi og helhed i hverdagen. Du vil opleve, hvordan yoga og mindfulness kan være nøglen til at slippe bekymringer, mindske fysiske spændinger og skabe en dybere forbindelse til dit autentiske jeg. Sammen skaber vi en vej mod et liv i balance – med plads til både ro, styrke og glæde.
Som integrativ krops- og psykoterapeut (stud.) har jeg en dyb forståelse af, hvordan krop og sind hænger sammen. Jeg hjælper dig med at finde balancen mellem din fysiske krop, dine følelser og dine tanker, så du kan opnå en helhedsorienteret trivsel. Du vil få redskaber til at håndtere livets udfordringer med større ro og overskud.
Efter hver session afsluttes forløbet med et balancerende lydbad, hvor jeg bruger syngeskåle til at arbejde på dybt celleniveau. Lydbadet har en helende og afstressende effekt, der arbejder både fysisk og psykisk. De terapeutiske lydbølger skaber en dyb afslapning og hjælper dig med at frigøre spændinger og følelser, som kan være lagret i kroppen. Denne afslutning giver en følelse af indre balance, ro og fornyet energi, så du kan vende tilbage til din hverdag med større klarhed og overskud.
Hos Bagnkop MindBody får du ikke kun et redskab til fysisk velvære, men også til mental og emotionel healing, så du kan leve et liv, hvor du er i harmoni med dig selv.
Yoga hos Bagnkop MindBody
Yoga hos Bagnkop MindBody foregår i et varmt og indbydende rum på 2. sal i min klinik i Frederikshavn. Lokalet er indrettet med fokus på komfort og ro, hvor du frit kan låne bløde materialer som lammeskindsmåtter, skridsikre yogamåtter, tæpper, pøller, blokke, bælter og øjenpuder skaber en tryg og afslappet atmosfære. Her er der plads til både fysisk udfoldelse og mental refleksion, så du kan finde ind til din indre ro og balance.
Yogaen er en holistisk praksis, der kombinerer fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og mindfulness, og sigter mod at forbedre både din fysiske og mentale sundhed. Den hjælper dig med at finde ro, reducere stress og opnå større selvforståelse. Mindfulness, som også kan praktiseres både under yogaen og i guidede meditationer, lærer dig at være til stede i nuet og mærke efter, hvad der sker i dig på et dybere plan.
Jeg bygger yoga-klassen op ud fra min erfaring som Yoga instruktør, Integrativ krops- og psykoterapeut samt Corrective Sounds behandler, hvor de fysiske øvelser forbindes med vores indre tanker, følelser og energisystem. På denne måde bliver yogaen ikke kun en fysisk træning, men en rejse mod større selvkærlighed, indre balance og mental klarhed.
I dette trygge rum tager vi udgangspunkt i din krop og dine unikke behov, så du kan udvikle dig i dit eget tempo og finde den indre styrke og ro, du søger.
Om Bagnkop MindBody
Bagnkop MindBody er skabt ud fra en kærlig vision om at tilbyde et trygt og helhedsorienteret rum, hvor kroppen og sindet kan finde tilbage til balance. Jeg tror på, at du fortjener omsorg og støtte, og derfor har jeg skabt et sted, hvor hele dig – både krop og sind – bliver mødt med nærvær og opmærksomhed.
Mine behandlinger er til dig, der ønsker at tage vare på din mentale sundhed og personlige udvikling på en forebyggende måde, men også til dig, der måske oplever, at stress, angst, depression eller fysiske smerter er begyndt at fylde for meget i hverdagen. Uanset hvor du står, er du velkommen her.
Med min baggrund som tidligere skolelærer og skoleleder, min Cand.Mag. i “Læring og forandringsprocesser”, flere diplommoduler i ledelse og kommunikation, samt min certificering som “Corrective Sounds behandler” og yoga-instruktør, har jeg en bred vifte af værktøjer, jeg bringer med ind i vores forløb. Jeg er også på mit 3. år som studerende ved Tobias-Skolen, hvor jeg uddanner mig til Reg. Integrativ krops- og psykoterapeut.
Når du træder ind hos Bagnkop MindBody, kan du forvente et forløb, der er nøje tilpasset dine behov og udfordringer – alt sammen med kærlig opmærksomhed på at støtte dig i din proces mod balance og velvære.
