Mindfulness for børn og unge

En undersøgelse fra Børns Vilkår fandt i 2020 frem til at 1 ud af 7 børn og unge føler sig stressede. Dette tal er støt stigende. Forventningerne til krop, køn, digital adfærd og forventningspres er nogle af de faktorer, der presser børn allermest. Forventningspresset fra forældre, skolen, kammerater, i fritiden og den konstante tilgængelighed på mobilen og sociale medier er stort.  30 procent af pigerne i 9. klasse føler sig stresset ofte eller hele tiden. For 9 ud af 10 af de børn, der føler sig stresset ofte eller hele tiden, har det stået på i flere måneder.

Konsekvensen af det højre stressniveau er mistrivsel med præstationspres, lavt selvværd, identitetskriser med en forventning om at skulle være på en bestemt måde. Flere har en oplevelse af at blive vejet og målt hele tiden, og mange stræber på alle fronter efter det perfekte. De fysiske konsekvenser kan vær tristhed, hjertebanken, tankemylder og søvnproblemer, hovedpine, rysteture, angstanfald og selvmedicinering.

 

Ud over at tilbyder skoler, børnehaver og uddannelsesinstitutioner at komme ud og afholde mindfulness events eller som et fast tilbagevendende element på skoleskemaet, så tilbyder jeg også 1:1 samtaleterapi i min klinik Bio Tuning i Frederikshavn.

  • Styrk selvværdet
  • Få værdifulde værktøjer
  • Find indre ro
  • Lær at trække vejret

Mindfulness for børn og unge har til formål at forebygge stress og angst. Dette gøre via forskellige værktøjer, hvor eleverne lærer at trække vejret dybt og mærke kroppen, følelser og belastende tankemønstre.

Afhængig af om I har behov for at sætte mindfulness fast på skoleskemaet eller afholde et event, så tilrettelægges forløbet jeres elevers behov.

Et typisk mindfulness forløb / event vil indehold:

  • Åndedrætsteknikker
  • Guided meditation med fokus på at mærke ind i kroppen og opbygge et positivt mindset
  • Blide yogaøvelser, som øger forståelsen for kroppen og det vi mærker i den
  • Klangbad for fordybelse og indre ro
Meditation frederikshavn
mindfulness frederikshavn

Sæt mindfulness på skoleskemaet

Mindfulness hos Bio Tuning

Mindfulness foregår enten hos jer i et klasselokale / gymnastiksal eller i min klinik i Frederikshavn. I kan enten booke det som et tilbagevendende element på skoleskemaet eller som et særligt event, fx i forbindelse med trivselsugen.

Hvor end vi er, skaber vi et tillidsfuldt, trygt og fortroligt rum. Som tidligere skolelærer har jeg stor pædagogisk erfaring med børn og unge, derfor kan I trygt overlade eleverne til mig.

Har I ikke udstyret selv (måtte, pude og tæppe) medbringer jeg det, til en favorabel lejepris.

Læs mere om mig her
Bagnkop MindBody
indre uro behandling
yoga og mindfulness
Yin Yoga Frederikshavn

Det siger klienterne

Lige så langsomt har jeg kunnet mærke en bedre balance i min krop! Efterfølgende har jeg slet ikke haft den samme ked-af-det-heds følelse og selv om jeg kan overtænke og få følelsen af ikke at være god nok, håndterer jeg det anderledes end før, der gør at jeg er blevet mere afslappet omkring nogle ting.
Pernille Motzfeldt
Pernille Motzfeldt
Jeg føler mig i dag, helt tilbage og fri for de gener min skade havde pådraget mig.
Finn Jenne
Finn Jenne
Jeg led af spiserørsbrok, hvilket medførte, at jeg ikke kunne holde varm mad i mig. Jeg var til middag sammen med gode venner i torsdags, hvor jeg spiste som de andre, og kunne konstatere, at jeg ikke skulle kaste op.
Jørgen Thøgersen
Jørgen Thøgersen
Det er ren selvforkælelse som efterfølgende har givet mig en afslappet ro i krop og sind - og jeg er helt klart gået hjem med en fornemmelse af fornyet energi og lethed i kroppen, og jeg føler mig stærkere mentalt.
Pernille Tolstrup
Pernille Tolstrup
Jeg døjer med tilbagevendende stress, angst og depression og har nu fået 3 behandlinger ved Katrine. Mit stress er mærkbare reduceret, jeg kan bedre koncentrere mig og holde fokus, derudover er min søvn kvalitet forbedret.
Louise Sigurdsson
Louise Sigurdsson
Jeg har i mange år haft udfordringer i nervesystemet efter meningitis og borrelia infektion, samt langvarig stress. Behandlingerne har hjulpet mig til et skarpere hovede med bedre koncentration og hukommelse, samt reduceret min stress.
Line Aagaard
Line Aagaard
Jeg har fået to behandlinger hos Bio Tuning. Det handler primært om at få styrket mine lunger. Katrine er god til, at få en til at føle sig tryg og i gode hænder og jeg hoster ikke længere dagligt.
Annette Ulbrichsen
Annette Ulbrichsen
Det er tydeligt, at der sker noget positivt med ens krop, sind og tankemønster. Jeg har oplevet, at forandringerne er kommet stille og roligt lidt tid efter en behandling. Pludselig stopper man op og undrer sig over, at man langsomt er kommet mere i balance og er blevet mere rolig og afslappet.
Ditte Carlsen
Ditte Carlsen
Efter første behandling var der stor mærkbar forskel. Jeg har i dag INGEN smerter i mine knæ og kan arbejde på en helt anden måde end jeg har været vant til i mange år.
Mads Lundberg
Mads Lundberg
Hej Katrine Jeg vil bare lige fortælle dig, at jeg mærker en MARKANT bedring efter jeg har været nede hos dig! Jeg har faktisk ikke taget medicin (mod halsgener) siden vores møde! Det er ellers medicin jeg har fået i over 1 år!
Anonym
Anonym
Gennem mine behandlinger ved Bio tuning, har jeg fået en indre ro. For det første er det meget behageligt at komme i klinikken, der ro og tid kun til mig... Katrine udfører behandlingerne med ro og omsorg, hvilket for mig til at føle tryghed
Jeanett Haanbæk Michaelsen
Jeanett Haanbæk Michaelsen
Skønne omgivelser, skøn behandling og Katrine er også en skøn behandler der giver mere end man forventer.
Juliane Jensen
Juliane Jensen
Efter to behandlinger er der mere ro og balance i hele kroppen. For mig har massagen også hjulpet på hovedpine/migræne, nakkespændinger og lændesmerter.
Ulrikka Larsen
Ulrikka Larsen
Tidligere
Næste

Om Bio Tuning

BioTuning er kommet til verden med en vision om at lave et behandlingstilbud, hvis fokus er at hjælpe kroppen tilbage i balance gennem holistisk behandling, som omhandler hele din krop, din psyke, din energi og din generelle livsstil.

Mit navn er Katrine Bagnkop, og jeg er uddannet Folkeskolelærer, som giver mig en enorm værktøjskasse i forhold til børn, der har det svært og forældre der har brug for sparring.

Derudover har jeg en Cand. mag. i læring og forandringsprocesser, hvilket betyder, at jeg kan guide dig i den rigtige retning, støtte dig i at tage kontrollen tilbage over dit liv og vælge de fremadrettede skridt mod dine mål.

Dertil er jeg også Corrective Sounds behandler. Med denne behandling kan jeg afbalancere dig kropsterapeutisk, så din behandling får en dybde, du ikke finder hos mange andre terapeuter.

I oktober 2022 påbegyndte jeg uddannelsen som Krops- og psykoterapeut hos Tobias-Skolen. Derfor fylder psykoterapien også rigtig meget i min tilgang til dig og dine udfordringer.

Læs mere
Massør Frederikshavn

Processen

mindfulness forløb
Book et møde