Yoga 1:1
Trænger du til at fordybe dig i din yogapraksis? Døjer du med kontinuerlige smerter, spændinger, indre uro i kroppen.
Hos Bagnkop MindBody, tilbyder jeg individuel, personlig yogaundervisning skræddersyet til dig. Som erfaren yogalærer og kropsterapeut udformer jeg et personligt program til dig, fokuseret på dine ønsker og behov. Dette program guider jeg dig gennem til din private yoga session, så du lærer øvelserne at kende og deres effekt på krop og sind.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, tilpasser jeg hver privat yoga lektion til dit niveau og ønsker. Med vores en-til-en yogaundervisning kan du dykke dybere ned i yogapraksisens essens og opnå øget velvære og balance. Book din personlige yogatime i dag og lad os sammen skabe en skræddersyet yogatræning, der styrker både krop og sind.
- Skræddersyet program
- Opnå indsigt i dig selv
- Slip smerter og indre uro
- Et trygt rum til dig
Yoga for krop og sind
Min tilgang til yoga er baseret på ro, dybe åndedrag, blide stræk og balancerende flow. For mig handler yoga om progression, ikke perfektion. Vi er alle unikke og derfor tages der altid afsæt i dig og din krop.
Jeg har fokus på at guide dig roligt gennem stillingerne med min stemme. Jeg har et vågent øje på om du har det udstyr du har brug for, passer på dig selv og ikke overstrækker. Ellers er det dig, der mærker hvor langt du skal ind i stillingerne, hvornår du har brug for at trække dig og hvornår du kan mere end du ved.
Mit fokus er, at du lærer dig selv, dine grænser, dine tankemønstre og din krop at kende. Hele tiden tages der afsæt i dig og din krop, så der er plads til både den erfarne som nye deltager i både yoga og mindfulness.
Som afslutning på hver klasse og event får du et balancerende lydbad, der opererer på dybt celleniveau.
Yoga hos Bagnkop MindBody
Yoga er en fysisk, mental og spirituel træningsform, som stammer fra Indien. Den involverer en kombination af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, mindfulness og guided meditation. Målet er at forbedre din fysiske og mentale sundhed og finde ind i en tilstand af indre ro.
Mindfulness er en indre mental bevidsthed med fokus på nuet. Den kan praktiseres sideløbende med yogastillingerne eller for sig selv gennem guided meditation. Formålet er at lære dig selv bedre at kende indefra og reducere stress og uro.
Yoga’en foregår i et tillidsfuldt og trygt rum på 2. sal i min klinik i Frederikshavn. Her er der al den plads du har brug for, så du kan bevæge dig og mærke ind i følelser du går med.
Yoga klassen bygges op omkring mine erfaringer som krops- og psykoterapeut, hvor de fysiske øvelser kædes sammen vores indre tanker og følelser samt energisystem.
Om Bagnkop MindBody
Bagnkop MindBody er skabt ud fra en kærlig vision om at tilbyde et trygt og helhedsorienteret rum, hvor kroppen og sindet kan finde tilbage til balance. Jeg tror på, at du fortjener omsorg og støtte, og derfor har jeg skabt et sted, hvor hele dig – både krop og sind – bliver mødt med nærvær og opmærksomhed.
Mine behandlinger er til dig, der ønsker at tage vare på din mentale sundhed og personlige udvikling på en forebyggende måde, men også til dig, der måske oplever, at stress, angst, depression eller fysiske smerter er begyndt at fylde for meget i hverdagen. Uanset hvor du står, er du velkommen her.
Med min baggrund som tidligere skolelærer og skoleleder, min Cand.Mag. i “Læring og forandringsprocesser”, flere diplommoduler i ledelse og kommunikation, samt min certificering som “Corrective Sounds behandler” og yoga-instruktør, har jeg en bred vifte af værktøjer, jeg bringer med ind i vores forløb. Jeg er også på mit 3. år som studerende ved Tobias-Skolen, hvor jeg uddanner mig til Reg. Integrativ krops- og psykoterapeut.
Når du træder ind hos Bagnkop MindBody, kan du forvente et forløb, der er nøje tilpasset dine behov og udfordringer – alt sammen med kærlig opmærksomhed på at støtte dig i din proces mod balance og velvære.
