Mental Sundhed i en kompleks hverdag
Workshop om at håndtere høje krav og opnå langvarig mental robusthed
Hvordan skaber vi trivsel og bæredygtig performance i brancher med konstant pres og høje krav? Denne workshop er skræddersyet til medarbejdere og ledere i specialiserede områder, hvor arbejdsdagen er præget af kompleksitet, innovation og høje forventninger. Workshoppen tager fat på udfordringer som stress, udbrændthed og manglende balance mellem arbejde og privatliv – og tilbyder konkrete løsninger gennem refleksion, læring og samskabelse.
Deltagerne vil få en dybere indsigt i, hvordan mental overbelastning påvirker både deres trivsel og præstation. Gennem praktiske værktøjer og teknikker bliver de i stand til at styrke deres mentale robusthed og håndtere arbejdspres mere effektivt. Workshoppen giver også mulighed for at udvikle individuelle strategier til at skabe bedre balance i hverdagen og undgå udbrændthed. Samtidig fremmer aktiviteterne en følelse af fællesskab og sammenhængskraft i virksomheden, hvilket bidrager til et sundere og mere produktivt arbejdsmiljø.
Denne inspirerende workshop er en investering i både medarbejdernes trivsel og virksomhedens bæredygtighed. Deltagerne vil gå herfra med redskaber, indsigt og motivation til at skabe en arbejdskultur, hvor trivsel og performance går hånd i hånd
Praktiske Strategier til Håndtering af Stress og Udbrændthed
Arbejdet i højt specialiserede brancher som fx IT, AI og finans stiller unikke krav til medarbejdernes mentale kapacitet. Denne workshop fokuserer på at tackle udfordringer som stress, udbrændthed og manglende work-life balance gennem samskabelse, personlig udvikling og læring i fællesskab.
Formål og Udbytte:
Deltagerne vil:
- Forstå, hvordan stress og mental overbelastning påvirker præstation og trivsel.
- Få værktøjer til at styrke deres mentale robusthed og håndtere arbejdspres mere effektivt.
- Udvikle personlige strategier for at opnå bedre work-life balance og undgå udbrændthed.
- Skabe øget sammenhængskraft og fællesskab i virksomheden gennem interaktive øvelser.
Introduktion:
Workshoppen starter med en kort præsentation, der adresserer de mentale udfordringer, som medarbejdere i specialiserede brancher står overfor. Der vil være fokus på emner som perfektionisme, imposter-syndrom og de negative konsekvenser, som arbejdsbelastning kan have på både trivsel og performance.
Grupperefleksion og Samskabelse:
Deltagerne opdeles i små grupper for at diskutere de udfordringer, de møder i deres hverdag. Gennem denne interaktive del af workshoppen får deltagerne mulighed for at udveksle erfaringer og identificere fælles problemer og ressourcer. Facilitatoren støtter gruppen i at finde løsninger og måder at tackle udfordringerne på.
Aktiverende Læring:
Deltagerne vil lære praktiske teknikker til at styrke deres mentale robusthed, herunder mindfulness, prioritering af opgaver og stresshåndtering. Der vil også være fællesskabsøvelser, som fremmer samarbejde og relationer i virksomheden, og som skaber et støttende arbejdsmiljø.
Udvikling af Personlige Strategier:
I denne del får deltagerne tid til at reflektere individuelt over deres egen situation og udvikle konkrete handlingsplaner for at styrke deres trivsel. Fokus vil være på, hvordan de bedst kan implementere de lærte strategier i deres daglige arbejde.
Opsamling og Afrunding:
Workshoppens afslutning byder på en fælles refleksion, hvor deltagerne diskuterer de næste skridt – både for sig selv og for deres organisation. Der vil være mulighed for at dele erfaringer og skabe en konkret plan for at implementere det lærte.
Hvorfor deltage?
Denne workshop hjælper medarbejdere og ledere med at forstå og håndtere mentale udfordringer, hvilket styrker både individets trivsel og teamets produktivitet. Ved at skabe en sund arbejdskultur gennem samskabelse og aktiverende læring, bliver det muligt at balancere høje krav med bæredygtig performance.
Format og Praktiske Detaljer
- Varighed: 3 timer.
- Format: Afholdes fysisk.
- Målgruppe: Medarbejdere og ledere i specialiserede brancher med høje krav til performance.
- Pris: Kontakt for et skræddersyet tilbud baseret på virksomhedens behov.
Skræddersyet proces: Fra Behovsafklaring til Målrettet Resultat
Hver virksomhed og medarbejder er unik. Derfor tager jeg altid udgangspunkt i jeres specifikke behov og udfordringer for at skabe en plan, der giver størst muligt udbytte for både den enkelte og virksomheden som helhed.
Planlægningsprocessen begynder med en grundig samtale, hvor vi afstemmer forventninger og drøfter, hvilke områder der skal fokuseres på og hvordan. Denne samtale sikrer, at jeg forstår jeres mål og behov, og giver mig mulighed for at skræddersy et forløb, der bedst muligt understøtter disse.
Jeg lægger stor vægt på gennemsigtighed i vores samarbejde, så I som virksomhed får klar indsigt i, hvordan forløbene skræddersys og hvilke konkrete mål, vi arbejder hen imod. Gennem regelmæssig opfølgning sikrer vi, at vi er på rette vej, og at vi justerer forløbet, hvis behovene ændrer sig undervejs.
Denne proces giver mulighed for at opbygge en tillidsfuld og åben relation, hvor alle parter føler sig hørt og støttet. Ved at skræddersy en workshop eller kursusforløb til virksomhedens behov, skaber vi de bedste forudsætninger for langvarig trivsel, effektivitet og resultater.
Om Bagnkop MindBody
Bagnkop MindBody er skabt ud fra en kærlig vision om at tilbyde et trygt og helhedsorienteret rum, hvor kroppen og sindet kan finde tilbage til balance. Jeg tror på, at du fortjener omsorg og støtte, og derfor har jeg skabt et sted, hvor hele dig – både krop og sind – bliver mødt med nærvær og opmærksomhed.
Mine behandlinger er til dig, der ønsker at tage vare på din mentale sundhed og personlige udvikling på en forebyggende måde, men også til dig, der måske oplever, at stress, angst, depression eller fysiske smerter er begyndt at fylde for meget i hverdagen. Uanset hvor du står, er du velkommen her.
Med min baggrund som tidligere skolelærer og skoleleder, min Cand.Mag. i “Læring og forandringsprocesser”, flere diplommoduler i ledelse og kommunikation, samt min certificering som “Corrective Sounds behandler” og yoga-instruktør, har jeg en bred vifte af værktøjer, jeg bringer med ind i vores forløb. Jeg er også på mit 3. år som studerende ved Tobias-Skolen, hvor jeg uddanner mig til Reg. Integrativ krops- og psykoterapeut.
Når du træder ind hos Bagnkop MindBody, kan du forvente et forløb, der er nøje tilpasset dine behov og udfordringer – alt sammen med kærlig opmærksomhed på at støtte dig i din proces mod balance og velvære.
