T-GØK

Traumeforløsende Guidede Øjen- og Kropsbevægelser

T-GØK er en integrativ traumeterapeutisk metode, der kombinerer guidede øjenbevægelser, kropsorienteret psykoterapi og viden om hjernens og nervesystemets måde at bearbejde oplevelser på. Metoden bygger på forståelsen af, at traumer ikke kun lagres som minder, men også som kropslige spændinger, følelsesmæssige mønstre og automatiske overlevelsesstrategier.

I T-GØK arbejder vi derfor med hele mennesket. Guidede øjenbevægelser understøtter hjernens naturlige bearbejdning af traumatiske oplevelser, mens kroppen får mulighed for langsomt at færdiggøre bevægelser og reaktioner, som tidligere blev afbrudt. Når krop, hjerne og nervesystem igen begynder at arbejde sammen, kan det skabe større ro, frihed og sammenhæng.

Et centralt element i metoden er den terapeutiske relation. Gennem hele forløbet inviteres du til at mærke efter, træffe valg og sætte ord på dine grænser. Du bestemmer tempoet, kan holde pauser, ændre retning eller sige stop, når som helst. Denne oplevelse af medbestemmelse er ikke blot en ramme omkring terapien – den er en vigtig del af helingsprocessen.

For mange mennesker har traumer betydet, at evnen til at mærke egne behov, sætte sunde grænser eller stole på kroppens signaler er blevet udfordret. T-GØK giver mulighed for nænsomt at genopbygge denne kontakt gennem et trygt samarbejde, hvor rytme, nærvær og respekt for dit nervesystem er bærende principper.

Målet er ikke blot at mindske symptomer som stress, angst eller traumereaktioner, men at skabe en dybere oplevelse af tryghed, handlekraft og frihed – i kroppen, i relationer og i livet.

Booking
Mød din terapeut

Når øjet bevæger sig, bevæger noget sig i os

T-GØK arbejder med guidede øjenbevægelser, der nænsomt åbner adgangen til det, der har været lukket inde. Herfra kan kroppen begynde at hele – uden ord og uden at genopleve smerten.

Ved at bevæge øjnene i det tredimensionelle synsfelt, skabes der adgang til det, der før var frosset eller fragmenteret. T-GØK åbner for integration og regulering i hjernen og understøtter forandringer – kognitivt, emotionelt og kropsligt.

Øjnene er forbundet til næsten hele hjernen. Gennem blikkets bevægelser kan vi stimulere regulering, integration og balance – uden at presse, analysere eller forstå alt med hovedet.

Formål:

  • At understøtte nervesystemets selvhelbredelse

  • At fremme regulering, helhed og livsenergi

  • At skabe adgang til sanselige erindringer

Du guides i rolige, bevidste bevægelser og din proces støttes med nærvær og tryghed – uden at presse, analysere eller ”fikse”.

Indre ro
T-gøk

Hvad er forskellen på T-GØK, EMI og EMDR?

T-GØK (Traumeforløsning gennem Guidede Øjen- og Kropsbevægelser) er en integrativ traumeterapeutisk metode, der kombinerer guidede øjenbevægelser, kropsorienteret psykoterapi, regulering af nervesystemet og den terapeutiske relation. Metoden anvendes blandt andet ved traumer, udviklingstraumer, PTSD, kompleks PTSD, stress og angst.

T-GØK har sine teoretiske rødder i EMI (Eye Movement Integration), men er videreudviklet til en helhedsorienteret metode, hvor kroppens sansninger, uafsluttede bevægelsesimpulser og det relationelle samspil er en aktiv del af behandlingen. Gennem hele forløbet inviteres klienten til at mærke egne behov, træffe valg, sætte grænser og finde et tempo og en rytme, som opleves tryg. Denne oplevelse af medbestemmelse og tryg kontakt er en vigtig del af helingsprocessen.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en evidensbaseret traumebehandlingsmetode med en fast behandlingsprotokol, hvor hurtige bilaterale øjenbevægelser anvendes til at bearbejde traumatiske minder.

Fælles for T-GØK, EMI og EMDR er, at de anvender øjenbevægelser til at understøtte hjernens naturlige bearbejdning af traumatiske oplevelser. T-GØK adskiller sig ved at integrere øjenbevægelser, kropsorienteret traumeterapi, regulering af nervesystemet og en relationel tilgang, hvor tryghed, nærvær, valg, grænsesætning og klientens eget tempo er en central del af den terapeutiske proces.

Hvordan foregår en T-GØK-session?

T-GØK kan være et individuelt traumeterapeutisk forløb eller en del af dit igangværende terapeutisk forløb:
Over en periode arbejder vi nænsomt med at regulere nervesystemet og bearbejde fastlåste traumereaktioner gennem guidede øjenbevægelser, kropsorienteret terapi og terapeutisk nærvær.

Forløbet er opbygget, så der er tid til både forberedelse, dyb bearbejdning og integration. Hver session bygger videre på den foregående, så forandringerne får mulighed for at forankre sig i både krop, nervesystem, relationer og hverdagsliv.

Forløbet indeholder

Indledende samtale 
Vi afdækker dine udfordringer, ønsker og mål for forløbet. Samtidig introduceres du til metoden, og vi skaber et trygt fundament for det videre arbejde.

T-GØK 
De dybdegående sessioner, hvor vi arbejder med guidede øjenbevægelser, kropslige sansninger og regulering af nervesystemet. Undervejs er der fokus på tryghed, valg, grænsesætning, tempo og pauser, så processen tilpasses netop dig.

Integration
Vi samler op på forløbet og understøtter, at de nye erfaringer bliver forankret. Fokus er på integration, ressourcer og hvordan du kan tage forandringerne med dig videre i hverdagen.

VIDENSKABELIG BAGGRUND

Traumer snævrer synsfeltet ind – både fysisk og følelsesmæssigt. T-GØK arbejder med at udvide blikket og genskabe kontakt til det hele menneske. 

Erindringer lagres som billeder, lyde og fornemmelser. T-GØK guider dig nænsomt tilbage til kroppen, hvor heling sker gennem det, du mærker – ikke det, du siger.

T-GØK bygger på forståelser fra international traumeforskning og integrativ psykoterapi. Øjets bevægelser aktiverer netværk i hjernen, der understøtter selvregulering, integration og heling.

Inspiration fra:

  • Bessel van der Kolk (The Body Keeps the Score)

  • Bruce Perry (Neurosekventiel udvikling)

  • Peter Levine (Somatic Experiencing)

Ved traumatisering brydes forbindelserne i hjernen. T-GØK understøtter genopbygningen af disse broer – så du kan mærke dig selv, dit liv og din retning igen.

Det siger klienterne

Lige så langsomt har jeg kunnet mærke en bedre balance i min krop! Efterfølgende har jeg slet ikke haft den samme ked-af-det-heds følelse og selv om jeg kan overtænke og få følelsen af ikke at være god nok, håndterer jeg det anderledes end før, der gør at jeg er blevet mere afslappet omkring nogle ting.
logo Bagnkop MindBody
Pernille Motzfeldt
Jeg føler mig i dag, helt tilbage og fri for de gener min skade havde pådraget mig.
logo Bagnkop MindBody
Finn Jenne
Jeg led af spiserørsbrok, hvilket medførte, at jeg ikke kunne holde varm mad i mig. Jeg var til middag sammen med gode venner i torsdags, hvor jeg spiste som de andre, og kunne konstatere, at jeg ikke skulle kaste op.
logo Bagnkop MindBody
Jørgen Thøgersen
Det er ren selvforkælelse som efterfølgende har givet mig en afslappet ro i krop og sind - og jeg er helt klart gået hjem med en fornemmelse af fornyet energi og lethed i kroppen, og jeg føler mig stærkere mentalt.
logo Bagnkop MindBody
Pernille Tolstrup
Jeg døjer med tilbagevendende stress, angst og depression og har nu fået 3 behandlinger ved Katrine. Mit stress er mærkbare reduceret, jeg kan bedre koncentrere mig og holde fokus, derudover er min søvn kvalitet forbedret.
logo Bagnkop MindBody
Louise Sigurdsson
Jeg har i mange år haft udfordringer i nervesystemet efter meningitis og borrelia infektion, samt langvarig stress. Behandlingerne har hjulpet mig til et skarpere hovede med bedre koncentration og hukommelse, samt reduceret min stress.
logo Bagnkop MindBody
Line Aagaard
Jeg har fået to behandlinger hos Bio Tuning. Det handler primært om at få styrket mine lunger. Katrine er god til, at få en til at føle sig tryg og i gode hænder og jeg hoster ikke længere dagligt.
logo Bagnkop MindBody
Annette Ulbrichsen
Det er tydeligt, at der sker noget positivt med ens krop, sind og tankemønster. Jeg har oplevet, at forandringerne er kommet stille og roligt lidt tid efter en behandling. Pludselig stopper man op og undrer sig over, at man langsomt er kommet mere i balance og er blevet mere rolig og afslappet.
logo Bagnkop MindBody
Ditte Carlsen
Efter første behandling var der stor mærkbar forskel. Jeg har i dag INGEN smerter i mine knæ og kan arbejde på en helt anden måde end jeg har været vant til i mange år.
logo Bagnkop MindBody
Mads Lundberg
Hej Katrine Jeg vil bare lige fortælle dig, at jeg mærker en MARKANT bedring efter jeg har været nede hos dig! Jeg har faktisk ikke taget medicin (mod halsgener) siden vores møde! Det er ellers medicin jeg har fået i over 1 år!
logo Bagnkop MindBody
Anonym
Gennem mine behandlinger ved Bio tuning, har jeg fået en indre ro. For det første er det meget behageligt at komme i klinikken, der ro og tid kun til mig... Katrine udfører behandlingerne med ro og omsorg, hvilket for mig til at føle tryghed
logo Bagnkop MindBody
Jeanett Haanbæk Michaelsen
Skønne omgivelser, skøn behandling og Katrine er også en skøn behandler der giver mere end man forventer.
logo Bagnkop MindBody
Juliane Jensen
Efter to behandlinger er der mere ro og balance i hele kroppen. For mig har massagen også hjulpet på hovedpine/migræne, nakkespændinger og lændesmerter.
logo Bagnkop MindBody
Ulrikka Larsen

Om Bagnkop MindBody

Et trygt og helhedsorienteret rum, hvor krop og sind bringes i balance.
Her møder du nærvær, faglighed og en respektfuld tilgang til det, der fylder i dig – hvad enten det handler om stress, angst, spændinger, eller et ønske om mere ro og livskvalitet.

Mit arbejde bygger på tillid, ligeværd og det hele menneske. Sammen skaber vi et forløb i dit tempo – med fokus på at genskabe kontakt til kroppen, styrke din indre balance og støtte dig i at stå stærkere i dig selv og i livet.

Om mig:

  • Cand. Mag. i Læring- og Forandringsprocesser
  • Certificeret Corrective Sounds behandler
  • Traumeorienteret Yoga facilitator
  • Under uddannelse som Reg. Integrativ Krops- og Psykoterapeut på 4. år
mindfulness
Booking